1 / 23
Natali,
57
Миллерово
О себе
Я в душе — пушистая кошка... От любви и ласки — мурчащая... Мой характер — сложный немножко... Но я верная. Я настоящая...
Информация
Мат. положение
не нуждаюсь в спонсоре
Moй caд - дaчный coвeтник?pyтыe бacceйны для дaчи. ?opoшo кoгдa пoзвoляют финaнcыДнeвник caдoвoдa
9 асан на пути к Урдхва Йога Дандасане.Практика-подготовка к сложному балансу от Оли Маркес.Паривритта Урдхва Йога Дандасана — довольно сложная асана, но если знать основные принципы — овладеть ею вполне реально.Показать полностью…Низкая Бакасана (подготовка).Сядьте на корточки, поставьте руки ладонями на пол шире плечевых суставов. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья оставались перпендикулярны полу.Низкая Бакасана (подготовка). Наклонитесь вперёд и вес тела перенесите на руки.Низкая Бакасана. Поднимите таз вверх, обопритесь плечами на голени. Тянитесь подбородком вперёд ипозвольте ногам взлететь самим, без прыжка. Смотрите вперёд и тянитесь вперёд.Уттхан Приштхасана. Из положения Адхо Мукха Шванасаны переведите правую ступню на линию рук с внешней стороны правой ладони. Оторвите пятку левой ноги от пола.Уттхан Приштхасана (вариация). Постарайтесь опустить локти на пол или работайте на прямых руках. Тазом мягко тянитесь к полу, чтобы тело было одной прямой линией от макушки до пятки левой ноги. Сохраняйте данное положение от 20 до 60 секунд, дышите ровно и спокойно. Повторите на другую ногу.Ардха Пурвоттанасана. Войдите в Ардха Пурвоттанасану, поднимите правую ногу вверх и положите правую стопу на бедро левой ноги ближе к колену. Опустите таз на пол.Ардха Пурвоттанасана. Притяните ноги к себе, захватите левую стопу и зафиксируйте положение. Вы должны чувствовать работу в правом тазобедренном суставе. Если есть неприятные ощущения в колене, не притягивайте левую ногу к себе, поставьте её на пол и отодвигайте от себя до тех пор, пока не исчезнут ощущения в правом колене. Повторите на другую ногу.Паривритта Урдхва Йога Дандасана сидя. Из предыдущего положения опустите стопу правой ноги на пол, поставьте правую руку на пол за спиной, на вдохе вытянитесь вверх и на выдохе войдите в скрутку. Левой рукой тянитесь к правой стопе снаружи ноги, а левой стопой упирайтесь в левое плечо. Это положение по сути является Паривритта Урдхва Йога Дандасаной в другой плоскости и даёт возможность телу понять принцип работы.Акарна Дханурасана. Сядьте в Дандасану. Зажмите большой палец левой ноги между большим, указательным и средним пальцами левой руки. Согните левую руку в локте, а ногу в колене и оторвите левую стопу от пола. Приведите левую стопу к себе, максимально приблизив пятку к левой подмышке. Одновременно отведите левую руку от плеча назад. Оставайтесь в этом положении от 15 до 20 секунд. Дышите в нормальном ритме. Это первое действие. Повторите на другую сторону.В итоговой асане (Паривритта Урдхва Дандасане) развиваются устойчивость и чувство равновесия. Она учит собранности и концентрации. Овладев ей, вы сможете проще справляться с жизненными трудностями и большим количеством дел. Самый крупный и содержательный ресурс о йоге. Жми...
Автолюбитель? Столкнулся с проблемой ржавеющих порогов или арок?Комплект порогов на две стороны 3500 рублей, арки 3900 рублей.
Однажды один бедняк встретил Будду и спросил: "Учитель, почему я так беден?"Будда ответил: «Потому что ты не практикуешь щедрость».Бедняк сразу же подумал, что ему нужно быть очень богатым, чтобы практиковать это и сказал:- Но как мне практиковать щедрость, если мне нечего отдать другим?Показать полностью…- У тебя есть пять богатств, с помощью которых ты мог бы практиковать щедрость, но ты этого не делаешь:Своим лицом ты можешь дарить улыбки другим, но ты этого не делаешь.Своими глазами ты можешь смотреть на других взглядом любви и заботы, но ты этого не делаешь.Своим ртом ты можешь произносить что-то хорошее для других, но ты этого не делаешь.Своим сердцем ты можешь желать счастья другим, но ты этого не делаешь.И своим телом ты можешь делать что-то хорошее для других, но ты этого не делаешь. Самый крупный и содержательный ресурс о йоге. Жми...
Рецепт почти вечной молодостиВсе наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!Показать полностью…1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, "расшлаковку" и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита)._________________Не забудьте подписаться на наш журнал - Советы и Идеи
Трeнировка мышц спины oт Ивaна Зевякина Всeм привет! И сразу сегодняшняя тренировка спины Пoдтягивания 4 (широкий хват) Показать полностью…Тяга и грифа 4-12 Гoризонт тяга 3-15 Тяга штанги обратным хватом 4-15 Шраги (за спиной) 3-20 Пaшем, но не стабильно (единственный минус), кушаем много, спим достаточно) что ещё нужно для прогресса?) Главное не унывать! Всем удачи! Берегите себя!
